怎么减掉大腿的肉腿变细点

同样重量的脂肪体积是肌肉的3倍，可以针对腿部做一些针对性运动,如慢跑,弹跳,垫脚尖,腿部拉伸动作等运动。长期坚持,一定有效果，饮食上要注意不要太油腻,尽量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特别是添加糖的饮料。