缺维生素d3怎么补

补充维生素D可以吃口服的维生素D滴剂或者是软胶囊。也可以平时通过日常的食物来进行补充。 可以多吃一些鸡蛋、鱼、虾类的食物。还有动物的肝脏，这些都是富含有维生素D的。而且可以多到户外去活动，晒太阳能促进皮肤合成维生素D。一般来说，孩子在出生两周之后就要开始常规的补充维生素D，需要一直补充到两周岁左右。如果是早产儿，需要出生后一周就开始补充，如果能够保证孩子正常的奶量，可以不额外补充钙剂。