久坐腰不舒服怎么缓解

平时可以做一些热敷理疗来缓解，如果条件允许可以行针灸治疗。 一般情况下，针灸治疗3到5天就能够得到很好的缓解，这种腰部的不舒服，腰部的酸胀疼痛，一般情况下是要背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损。它属于肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，从而引起腰部的酸胀不是。出现这种情况以后，应该首先要做的事，避免不良习惯，比如长时间的久坐久站。建议平时锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作一般坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解，每天坚持锻炼，10到15个。