女人更年期吃什么好

女性更年期是必经的阶段，所以一定从心理上正确对待这个阶段，然后饮食作息，运动配合调理，能够帮助顺利度过更年期。 饮食上还是应该均衡，多吃豆制品、瘦肉、鱼虾、高蛋白食物、青菜和水果也是必须的，吃这些食物的目的是补充体内的营养。 另外还应该坚持补钙，这个是非常重要的，因为更年期骨量流失明显，可能会出现骨质疏松等情况，提早的补钙对骨质疏松是有预防作用的，另外适当的锻炼、别熬夜、情绪稳定都是有帮助的，更年期是一个生理过渡期，只要身心健康一般是不会引起用药的情况的。