为什么睡觉脖子肩膀酸痛

睡觉脖子，肩膀酸痛，主要是由于颈肩部肌肉出现了紧张无力劳损状态导致在睡眠时肌肉得不到充分放松。 这种情况为了缓解肌肉的紧张僵硬状态，可以采用颈肩部肌肉的热敷和拉伸的方法来缓解肌肉的劳损状态。热敷方法为采用55度的热毛巾或者是热水袋在颈肩部。热敷15分钟后，再进行颈后以及肩背部肌肉拉伸。具体肌肉拉伸方法可以参照网络，颈后部以及，颈肩部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作。在每天热敷后进行拉伸。另外还要避免长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长的不良生活习惯。