血糖高怎么控制饮食和运动

血糖高，控制饮食需要掌握大的原则，就是定时定量，首先，我们每顿饭吃的时间大概固定，因为如果中间间隔时间比较长的话，容易出现低血糖的情况。那么，在低血糖之后又会反跳性的出现高血糖，所以就是会导致血糖水平的紊乱，所以我们要讲究定时固定的时间来进食，另外一个定量就是我们一般要求糖尿病患者禁食的主食量，每顿饭差不多是固定的，尤其是在结合降糖药物治疗的时候，如果吃饭的量忽多忽少，那么就会导致血糖的忽高忽低，对于我们降糖治疗方案的选择也难以掌握。另外一方面就是我们要进食一些含热量比较少的食物，多吃一些蔬菜，在运动方面，我们一般是建议糖尿病患者放在餐后进行运动，一般要求每顿饭饭后运动30分钟至一个小时，一周运动4到5天是比较合适的。