怎样预防膝盖疼

预防膝盖疼要做到在日常生活中避免膝关节的劳损，尤其是避免下蹲下跪，这样的运动方式。 下蹲的时候，我们膝关节要承受大约体重四倍的力量，下跪的时候大约要承受体重七倍的力量，所以这两样运动对膝关节的损伤是比较大的，另外也尽可能减少一些膝关节负重的运动。可以做一些游泳、动感单车、慢走等运动方式，减轻或对膝关节没有负重，这样的运动又能增加我们关节的活动度。如果有关节炎的问题，我们也要口服一些非甾体抗炎药进行止痛对症的治疗，防止关节炎的加重。