腰椎骨质增生做什么运动

如果病人出现了腰椎骨质增生的情况：一，卧床期间可以行平板支撑运动，小飞燕活动，或者是后弓腰五点，四点支撑运动，来加强腰背部肌肉筋膜韧带力量。二，在下地活动时可以行吊单杠、撑双杠、倒走活动，也能够很好的加强腰背部肌肉筋膜韧带力量。三，有时间可以行游泳运动。游泳运动是全身肌肉协调运动，也能够很好的加强腰部肌肉筋膜韧带力量，以稳定腰椎结构，以减轻腰部椎体受力，以延缓腰椎骨质增生发展。还能够减轻腰椎骨质增生症状，以提高病人的生活质量。但是在发生腰椎骨质增生情况以后，一定要避免长时间弯腰活动。坐着时一定要多注意坐姿，避免腰部受凉，避免腰部外伤，以免导致腰椎骨质增生情况加重。