孕妇如何正确的晒太阳

孕期适量的晒太阳对促进孕妇体内钙的吸收非常有利。因为太阳光中的紫外线作用于皮肤上可以使胆固醇转化为维生素D，而维生素D可以促进钙在人体胃肠道的吸收。由于玻璃可以吸收大部分紫外线，因此建议孕妇选择在户外或者在室内开窗晒太阳，每天可以晒半小时左右。当然，过强的紫外线容易晒伤皮肤，孕妇在户外晒太阳时要尽量避开日光强的时段。尤其是夏季，一般建议在早上十点前下午四点后阳光不太毒辣时晒太阳比较适宜。