高血压吃什么蔬菜水果好

高血压，在饮食上应多吃绿色叶子菜。如菠菜，油菜，小白菜和水分含量小的水果。如苹果、桃子等。其他饮食—低盐饮食，食盐的摄入量每人每日小于六克。建议多吃含钙的食物，比如牛奶500毫升。低脂饮食，减少脂肪的摄入。少吃油腻的食物，动物的内脏、肥肉等。饮食上控制以外，还应该结合其他生活方式的调整。包括适当的运动，慢跑或走步。一周2到3次，每次20到40分钟。减轻体重，将体重指数控制在24以内。戒烟以及控制饮酒。