坐久了会腰痛是什么原因

坐久了腰痛，主要的原因是腰部肌肉出现了劳损，腰部肌肉的劳损状态主要是由于久站久坐而引起的腰部肌肉紧张僵硬无力。 对于腰部肌肉的劳损状态，通常治疗方法采用热敷和肌肉拉伸，热敷的方法为采用55度的热毛巾或者是热水袋在腰背部进行热敷。热敷通常为15到20分钟，在热敷后需要进行腰背部肌肉的拉伸，具体的拉伸方法需要参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。在拉伸时在肌肉到达的终末端，注意保持20秒左右，每次进行累计一分钟的拉伸通常可以对于腰部肌肉劳损达到一定的治疗作用。