脚扭伤后怎么护理恢复快

脚扭伤以后首先应该减少不必要的活动、进行休息，必要时进行有效的固定。 只有减少活动、休息才能有利于炎症反应的消退，如果出现了肿胀，建议在受伤之后24小时以内，最长不超过48小时间断冰敷。间断冰敷每次10到15分钟，冰敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退、炎症反应的消退。同时，可以将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀、减轻炎症反应。可以口服消炎止痛的药物、外用云南白药喷雾剂来对症治疗。这种扭伤一般情况下是韧带的损伤，有时会伴有撕脱骨折的发生。