感觉累,困,乏力是怎么回事

感觉疲劳、困、乏力，这种情况多数是由于脾胃虚弱、身体湿气重的原因导致的。 因为脾胃虚弱、水谷运化障碍，就会导致气血生成不足。而且身体湿气重，湿气弥漫全身，影响代谢，就会出现上述的症状。所以调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、黄芪、党参等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏米仁等熬粥喝。第三，平时还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发阳气，温暖全身，有利于祛湿。