产后怎样增加奶水

产妇产后增加奶水，可以通过以下方法 ：一、产后及时开奶，让宝宝多吸吮，按需哺乳，因为宝宝多吸吮，使得乳房排空，使得奶水会及时的产生。二、在休息方面，产妇不要熬夜，避免过度的劳累，因为过度的劳累，也有可能会使得奶水减少。三，饮食方面，产妇应当清淡为主，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也应当多吃点汤水，类比如猪蹄黄豆汤，炖排骨汤，鱼汤，鲫鱼汤都可以促进乳汁的分泌。产妇不能吃一些生冷刺激的饮食，这样也会导致产后的奶水变少。所以产妇在休息、饮食、哺乳方面都会有所改进，这样才会使得乳汁增多。