孕期如何提高孕期睡眠质量

2021-01-24 82人阅读

问题描述：孕期如何提高孕期睡眠质量

三甲

赵玮妇科主治医师武警内蒙古总队医院

医生回答(1)

孕期的妈妈因为子宫增大的压迫以及对孩子生长发育的担心，还有对分娩的恐惧，容易导致失眠等症状，这个最好的办法就是要调节心理状态，睡前可以听一些舒缓的胎教音乐，喝一杯浓牛奶有助于睡眠，最主要的是要营造一个良好的睡眠环境

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