血压血糖高吃什么食物可以降下来

血压、血糖都高，一般吃膳食纤维含量丰富的食物能使血压，血糖高的状态得到改善。 膳食纤维含量丰富的食物，不仅能够增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，有利于血糖的控制，血压的控制，同时能够较为理想的改善患者的体重，改善便秘等症状，所以在血压、血糖、血脂高的人群增加膳食纤维含量丰富的食物是有利于改善胰岛素抵抗，改善体重，进而使血糖、血压、血脂能够达标，膳食纤维含量丰富的食物主要包括粗纤维的蔬菜，深色的蔬菜，包括芹菜、韭菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜、西红柿、竹笋以及新鲜的菌类、魔芋、豆制品、粗粮食品、荞麦、燕麦、玉米、南瓜、紫薯、红薯以及红豆、绿豆、黑豆等食物，大量的摄入此类食物，能够调节血糖、血脂。