练瑜伽能治失眠吗

练瑜伽对失眠具有一定的缓解作用。 因为在瑜伽过程中，可以放松精神，并且也可以让身体得到舒展。另外，也可以通过以下方式缓解失眠等症状，多吃色氨酸食物，比如日常生活中常见的香蕉、大豆、小米等等。不仅可以让人们起到饱腹感，同时可以刺激人体胰岛素分泌，从而达到镇静的效果，二多吃碳水化合物食物，碳水化合物类的食物可以促进人体机能运作，从而可以起到催眠的功效，经常使用自然可以缓解失眠等症状。