怎么判断自己身体是不是有湿气

体内有湿气，往往会出现一系列症状，例如头部昏沉，头重如裹，身体困重，四肢倦怠乏力。疲倦，记忆力下降，嗜睡，没有精神。皮肤发黄无光泽，油腻，毛孔粗大，四肢酸痛，腹胀，食欲欠佳，大便不成形，黏腻不爽，舌苔厚白有齿痕等症状。湿气重的人在日常饮食中要注意健脾祛湿，不要吃生冷刺激，肥甘厚腻的食物。另外，要多进行体育锻炼，可以选择爬山，慢跑，骑自行车，游泳等。第三，可以利用艾灸或拔罐的方式进行去湿气。