小米粥加重湿气吗

小米粥不会加重体内湿气的。 因为小米粥具有健脾养胃的作用，可以调节脾胃功能，还有利于体内湿气的排出。如果身体湿气重，可以通过以下的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、黄芪等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。