人身体湿气重的表现在哪方面

人体的湿气重主要表现在：表情淡漠，面部浮肿，下肢的浮肿，大腹便便，嗜睡以及大便溏泄，小便清长，犯困等等。 所以湿气重的人一定要注意饮食以及运动，饮食方面可以吃薏仁红豆煮水喝，有助于排出体内的湿气。运动可以进行慢跑以及太极拳，游泳等都可以排除体内的湿气。避免寒凉，辛辣以及肥甘厚腻的食物。避免干果以及戒烟戒酒。保证充足的睡眠的情况下，保证每天的运动量在一个小时以上，出汗，这样才能达到祛湿的效果。