吃什么食物能去除体内湿气

排湿气食疗原则为清热利湿为主，实性一般为甘寒或甘凉甘淡之物，少吃油腻厚味滋腻，温热之品。 常用食物有鸭肉、鸭蛋、松花蛋、兔肉、甲鱼、绿豆、章鱼、泥鳅、鲱鱼、银耳、枸杞菜、黄花菜、牛奶、丝瓜、赤豆、燕窝、薏米、赤小豆、菠菜、冬瓜、白果、苹果、莲藕、柚子、香蕉、紫菜、马齿苋等。常用的中药有野菊花、紫花地丁、苦参、桂枝、荷叶、蒲公英、桑葚、金银花、鱼腥草等。可适当服用的家庭食疗膳食，如薏苡仁、车前子粥、马齿苋蒸鸡蛋。