高血压病人应采取怎样的生活方式

高血压应采取的生活方式主要包括减轻体重，尽量将体重指数控制在二十五千克每平方米以下。减轻体重对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚都有好处。 减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，膳食中脂肪量应该控制在总热量的百分之二十五以下。限制饮酒，饮酒量每日不可超过相当于五十克乙醇的量。增加运动，运动能够有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平。