怀孕初期睡多久合适

怀孕初期最好睡眠控制在八个小时左右，最少也要在六个小时左右才可以。 因为，孕妇由于机体消耗过大，容易疲劳，更需要充分的睡眠来保证，一般建议女性最好是六个小时以上的睡眠，通过充足的睡眠，孕妇可以改善，因为怀孕造成的身体不适，疲劳嗜睡，乏力，恶心，呕吐等，可以舒缓疲惫，改善精神紧张，建议怀孕之后，避免情绪过于激动，可以适当的参加户外活动，如孕妇体操，瑜伽，散步，这些活动都是可以的，有助于改善睡眠质量。