胫骨手术后的康复训练

胫骨手术以后进行康复锻炼，可以去专业的康复科，也可以自己进行屈伸脚踝直腿抬高，屈伸膝关节的一些锻炼活动。 可以进行一些有计划的锻炼，比如说每过一个小时就屈伸脚踝20次，只要白天醒着，每个小时都要做一次，不要一次做完。一次做完有可能造成肌肉疲劳，还得不到锻炼，需要进行分组、分时间段的训练。具体如果是有骨折，毕竟比较牢固的话，可以适当的直腿抬高。如果一开始抬不起来，可以让人帮忙把腿抬起来，但是自己的肌肉、股四头肌等一些肌肉也要进行收缩和舒展的动作。