落枕为什么那么疼

落枕主要是由于斜方肌痉挛而引起。 斜方肌痉挛后会导致肌肉出现部分的纤维断裂，这样就会产生比较严重的疼痛。为了治疗斜方肌的劳损，首先需要进行尽量平躺，减少头部负重，减少斜方肌的用力。第二就是通过热敷来扩张斜方肌周围的血管，使得过多的血液来到达斜方肌损伤处，促进修复。另外就是加速的血液循环，也可以带走斜方肌痉挛而引起的周围代谢产物增多，许多乳酸以及炎性物质可以很好的被代谢，其次就是进行拉伸，在热敷15分钟后进行斜方肌的拉伸，具体动作方法可以参照网络斜方肌肌肉拉伸教程。