跑完步脚腕疼怎么缓解

当跑完步之后出现脚腕部疼痛，多是因脚腕部的肌肉韧带有不同程度的拉伤引起。 因此再出现疼痛之后，早期要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。可以在局部先进行冷敷治疗，以预防局部肿痛的进行性加重。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏、万通筋骨贴等地进行通络止痛治疗。也可以配合一些相关的理疗以促进局部的血液循环，如中药封包治疗、磁热疗法、穴位贴敷治疗等等。如果经过自行治疗后局部的症状仍无明显缓解，或者进行性加重的，建议到医院专科进行进一步的治疗。