足底筋膜炎康复训练方法

足底筋膜炎康复训练的方法主要有通过热水泡脚以及放松足底筋膜，来进行足底筋膜炎的治疗以及康复训练。 热水泡脚，或者是热疗，可以通过热水的浸泡，也可以通过红外线的照射，或者是蜡疗来给予及给予局部持续加热、加温使得局部的血管扩张，血液流动加速，从而可以使得局部的炎症反应降低，随后需要进行足底筋膜的放松。 足底筋膜放松的方法，可以通过踩筋膜球或者是网球来对足底筋膜进行拉伸，踩网球或筋膜球的方法为站立位，使得足底对于小球有一定的压力进行向前、向后、向左、向右，四个方向的逐步滚动，累计时间为一分钟，每天可以进行2到3次的足底筋膜放松。