锻炼肌肉疼还要继续吗

锻炼肌肉疼，通常不建议继续在进行锻炼。 肌肉疼痛通常是由于锻炼后发生的肌肉及纤维微小断裂以及产生的乳酸等代谢产物堆积而引起的物理性以及化学性质的疼痛。对于这种情况的处理，首先要避免肌肉的持续收缩发力，以减少肌肉进一步损伤，另外，还需要对肌肉进行局部的制动，冰敷来使得局部的血管收缩，避免出血和水肿增加，在肌肉疼痛。24小时以后可以改为热敷，通常可以使用热毛巾或者是热水袋，在肌肉疼痛部位进行持续15分钟左右的热敷，并且可以进行适当轻度的按摩，在疼痛范围内进行按揉按压，促进肌肉的血液循环，改善肌肉劳损的状态。