腰椎骨折腰背肌锻炼方法

腰椎骨折，腰背肌锻炼的方法可以采取小燕飞的方法去锻炼腰背肌。 一般来说，小燕飞的方法适合腰椎骨折后期或者腰椎间盘突出的病人去锻炼腰背肌，具体的动作要领是患者俯卧于硬板床上，然后双手往背上翘头往上翘，双下肢同时抬起，那么类似于小燕子在飞起的动作，那么这叫小燕飞的动作，主要就是可以让腰背肌肉紧张，从而让腰背肌变得更加丰厚，腰背肌变得更加丰厚可以有效的保护腰椎的骨骼和椎间盘等相应的重要的结构。除了小燕飞之外，还有单桥运动、五点支撑等方法，都可以锻炼腰背肌。