怎么样预防心梗和脑梗

建议通过饮食加运动，也就是改善患者的生活方式来预防心梗和脑梗。 饮食方面，建议低盐、低脂饮食，每天要吃小于6克的食盐，也就是一小平勺，基本上相当于啤酒瓶盖儿的一个小瓶盖儿。这些食盐平均分成三等分，放在每天的早中晚三餐当中，其实每一顿饭所食用的盐量是非常少的。第二要低脂饮食，建议尽量不去吃猪、牛、羊肉，即使是瘦肉也不要吃，因为瘦肉当中也含有20%到30%的脂肪成分。这样可以有效的降低患者的血脂，也可以有效的降低患者未来心梗和脑梗的发生可能性。第三，建议可以给患者适当的运动，比如说每天微汗状态下运动40分钟左右，这样可以有效的缓解患者的动脉粥样硬化，减少心梗和脑梗的发生。