腰肌劳损注意事项

腰肌劳损的注意事项主要有以下几点，首先，在生活中避免损伤腰部，避免长期伏案工作久坐，避免经常弯腰负重，可以每间隔半小时，久坐的人群起身舒展一下腰部，以此来缓解腰部的肌肉劳损，同时，还要加强腰背部的肌肉力量训练，通过肌肉力量的加强，可以避免腰肌劳损的复发，比较有效的动作游艇有小燕飞等等，在发病的急性期，还可以应用对症的止痛药物来缓解临床症状。