两个小腿外侧疼是怎么回事

两个小腿外侧疼痛，通常见于长时间行走以及长时间站立而引起的小腿肌肉劳损。 对于小腿外侧肌肉疼痛，通常在热敷后进行拉伸可以有较好的缓解疲劳缓解，劳损的效果，热敷通常可以采用温度为55摄氏度的热毛巾或者是热水袋热敷15分钟后进行小腿内侧的拉伸，小腿外侧拉伸具体的方法可以参照网络小腿外侧肌肉拉伸教程选取其中1至2个比较容易上手的并且可以感到比较明显有牵伸感的动作进行。在热敷后拉伸，每天进行2到3次拉伸，通常可以收到一定的效果。