颈椎病不适合什么运动

颈椎病的病人不适合进行颈部过屈过生的运动。 在平时工作和生活中的尽可能避免长时间的低头久坐，注意颈椎的保护，适当的可以做一些颈部的锻炼操，能改善颈背部的疼痛，增加颈椎的一些稳定性。在平时，尽可能避免低头，可以适当的抬头，比如放风筝，这样的抬头姿势，能够防止颈部的生理弯曲反屈。避免的出现颈椎间盘突出等问题。出现颈椎病的问题，要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线，CT，核磁等相关检查，综合的进行判断病情。

颈椎病腰椎病，适合做以下运动：第一，拉伸类运动，具体有小燕飞，臀桥，吊单杠，卷腹轮，瑜伽类动作。针对颈椎病，可以做米字操，小鸟展翅。第二，田径类运动，可以适当做做慢跑，打羽毛球，游泳，这些对于改善颈椎腰椎，也有很大的好处。对于颈椎病腰椎病，应少做以下动作和运动，比如久坐，长期低头，长时间玩手机，长时间坐沙发。当然对于改善颈椎病，腰椎病，还可以尝试一些传统项目，比如，武术套路，太极拳，五禽戏，八段锦。尽量避免长期负重，避免保持一个姿势，避免受风受寒。

颈椎病腰椎病，适合做以下运动：第一，拉伸类运动，具体有小燕飞，臀桥，吊单杠，卷腹轮，瑜伽类动作。针对颈椎病，可以做米字操，小鸟展翅。第二，田径类运动，可以适当做做慢跑，打羽毛球，游泳，这些对于改善颈椎腰椎，也有很大的好处。对于颈椎病腰椎病，应少做以下动作和运动，比如久坐，长期低头，长时间玩手机，长时间坐沙发。当然对于改善颈椎病，腰椎病，还可以尝试一些传统项目，比如，武术套路，太极拳，五禽戏，八段锦。尽量避免长期负重，避免保持一个姿势，避免受风受寒。

颈椎病如果出现了一侧肢体的麻木、疼痛以及出现了明显的由于椎动脉受压而引起的眩晕、头晕。 另外以及颈椎椎间盘或者是骨质增生导致的脊髓受压而出现的上肢以及下肢肢体运动功能障碍，也就是脊髓型的颈椎病，以上三种情况均不适合进行推拿。由于推拿会产生颈椎椎间，颈椎椎体之间的相对位移。会进一步加重神经根、脊髓以及椎动脉受压，从而导致相应的眩晕，上肢麻木以及上肢以及下肢运动功能障碍的严重。因此，要在明确颈椎病的类型后再进行推拿和按摩。

乳胶枕对颈椎病有一定的保健效果。 其柔软度比较适中，具有一定的弹性。很多乳胶枕做成波浪状的。颈部放在波浪高的一侧，头部放在较低的位置。这样保持颈椎的轻度后仰。且乳胶枕比较柔软。具有一定的弹性，对颈椎的承托好。这样颈椎能够比较放松。可以改善颈椎的生理曲度。也可促进颈椎后方疲劳的肌肉韧带恢复。这样可以促进颈椎组织的恢复。避免颈椎快速退变。通过改善生理曲度。可以减轻间盘的压力。

颈椎病适合枕稍微薄一些的比较踏实的枕头。 颈椎病，往往是由于慢性的退行性病变以及颈部受到损伤后导致颈椎间盘突出，黄韧带肥厚，后纵韧带骨化等原因，压迫神经，引起的四肢麻木无力、行走不稳。出现上述症状后，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体，有无肌力下降以及病理征阳性，腱反射亢进等情况，并结合颈椎正侧位片、颈椎核磁共振等辅助检查，进一步明确诊断。治疗上，首先保守治疗，保守治疗无效时，可考虑手术治疗。

颈椎病手术后一般来说，给予患者冷流质饮食。 一般来说，如果饮食温度比较高，会引起血管风险的因素会造成血管流出，引起血肿压迫相关症状和体征，引起极大的麻烦，同时建议患者食高蛋白饮食，可以每天服用鸡蛋白至少两个，最主要的是营养的支持，有利于患者术后的恢复。第三个方面，建议患者服用清淡易消化饮食、清淡易消化饮食，最有助于疾病的恢复，维持水电解质酸碱平衡，一般来说问题不大。

颈托在颈椎病的治疗中都是可以应用的，但是并不能长期应用。 颈椎病，在急性起病时，比如出现了急性的头晕、头痛等症状时，通过应用药物，并且使用颈托，可以起到临时缓解症状的作用，该型颈椎病又称为颈型颈椎病，有时也适用于椎动脉型颈椎病，因为以上两型主要表现为头晕、头痛，通过颈托，可以临时恢复颈椎的高度，以及生理曲度，可以缓解颈椎病的压迫，临时改善临床症状。

颈椎病适合一些高矮质地适中的枕头，并且枕头要贴合自己颈部的曲度，能够很好的对颈部形成支撑的作用，使颈肩的肌肉得到放松，能够很好的延缓颈椎退行性改变的进展，缓解疼痛等症状。 而患者出现颈椎病也要积极的进行治疗干预，比如口服一些相关的药物，结合颈部的牵引，针灸，推拿，按摩手法，以及一些功能训练等方式，可以很好的减轻症状，改善颈部的活动功能，会有比较好的效果。患者也要避免低头伏案劳损，寒冷刺激等不利的因素，以免颈椎病加重。

颈椎病适合的枕头高度要根据每个人具体的情况来进行确定，没有一个统一的合适高度。 市面上卖的枕头对于绝大部分颈椎病的患者来说是不合适的。因为颈椎病的患者他的颈椎生理曲度已经发生了改变，他不是一个正常的生理曲度，而市面上所说的枕头按正常的生理曲度而设计的因此，对于颈椎病的患者来说可以自制一个个性化的枕头，这样对他来说更加的合适。制作的方法往往是用毛巾或者浴巾反复的折叠，折叠到一定的高度在夜间进行尝试，找到合适自己的高度让它固定下来，用枕套套上， 做成一个自制的、个性化的枕头。这对颈椎病每个患者来说就是最合适的了。