怎样才能瘦腿瘦脸

1,吸气,让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次. 2,同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上,往内顶,顶一次维持数秒,反复几次.你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的. 3,用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可，可以做锻炼双下肢运动如快速高抬腿,爬楼梯、跳绳、长跑、游泳等,在家可以仰卧做空蹬自行车动作或仰卧双下肢伸直平抬90度,每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪，上述做法就不是很困难的。