高血压跳绳多少合适

高血压的病人，建议适当的活动，但是不建议跳绳，可选择慢跑或者是走路，跳绳对于高血压病人来说是比较剧烈的运动了。 其他生活方式调整，包括在饮食上低盐饮食，食盐的摄入量每人每日小于六克，低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃或不吃动物的内脏、肥肉、油炸的食物。要多吃新鲜的蔬菜，喝牛奶结合适当的运动，可选择慢跑或者是走路一周2到3次，每次20到40分钟，一定要坚持下来。另外，减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟以及控制饮酒，当血压升高明显时，则应当考虑服用降压药物来降低血压，并且要密切监测血压的变化。