孕晚期失眠睡不着怎么办

女性在怀孕晚期出现失眠睡不着，建议调整作息时间，不要睡觉太多，睡之前可以用热水泡泡脚，喝一杯牛奶，听听轻音乐。 怀孕晚期出现失眠，主要和身体负荷增加、体型改变有关，可以使用孕妇抱枕，调整夜间的睡眠姿势，放松身体，可以促进入睡。如果情况严重，要注意产检，查出引起失眠的具体病因，再进行调节。