睡眠不好的药物有哪些

睡眠不好，可以应用下列药物，比如安神补脑液、谷维素、阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮，以及氯硝西泮或者是唑吡坦等等。 睡眠不好，除了上述药物之外，平时，也要进行生活作息规律的调整。要避免熬夜，规律作息，在白天，可以短时间的休息，但是时间不宜过久，以半小时为宜。白天进行适当的体育锻炼，也可以改善夜间睡眠质量。但是睡前两个小时，应该避免剧烈的运动或情绪的剧烈波动。下午和晚上，尽量避免饮用茶类或者是咖啡等有可能引起失眠的饮料。在晚饭，不宜过饱，或者是过度饥饿，也不宜进食刺激性的食物，在卧室内，尽量不看手机、不看电视等等，一般经过上述调整，会有所好转。