怎么样头发长得快

护发注意以下几点:1,保持充足睡眠,头发才能正常代谢;2:避免头发伤害,烫发染发要相隔半年,注意头发防晒;3:保持心情愉悦,头发有光泽,充满生命活力;4:洗头水温不要过高,洗发剂要用含天然成分高的,梳头勿用静电梳;5:补充头发需要的营养素,富含蛋白质食物有防枯发开岔作用。(肉蛋奶豆制品都是优质蛋白的来源,五谷杂粮也含有蛋白质。)护发可以吃一些富含B族维生素的食物,比如粗粮、瘦肉、蛋黄、奶类、坚果、黑芝麻、豆类等。其他还有三文鱼、牡蛎、山芋、鸡蛋等均有护发效果。