献血400cc多久能恢复到正常水平

献血400毫升，大概在半个月到一个月左右就可以恢复到正常水平。 一般来说，献血前首先要吃早饭，同时要多饮水，有效的去扩大血容量。此外，献血之后还要尽量避免剧烈的活动和避免情绪激动，避免劳累，熬夜等等，在饮食方面要注意补充营养，多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果。新鲜的瘦肉主要有红色的猪肉、牛肉、羊肉以及动物的肝脏等等。富含维生素C的水果主要有苹果、橘子、橙子、西瓜、西红柿等等，如果出现了头晕头痛以及运动耐量减低的情况，一定要前往医院查血常规，看看是否出现了贫血，如果没有问题，可以半年献血一次。