腰闪了怎么办如何快速恢复

腰闪了我们要立即限制腰部的活动，卧床休息，避免腰部损伤进一步加重，我们可以佩戴腰部固定带，也就是我们所谓的腰围子进行固定，尽可能的避免腰部过屈过伸和旋转的运动，尽可能卧床躺一周左右，这样也就很容易使我们腰背部软组织的修复。 小关节紊乱比较常见，一般是我们在急性腰部扭伤之后导致的腰部一些小关节的脱位，经过我们卧床休息，肌肉的痉挛明显得到了缓解，小关节的脱位也就能及时的复位。另外，我们可以做一些热敷，改善局部肌肉痉挛状态，促进局部的血液循环，这样也是能够促进康复的，如果疼痛的明显，我们要口服芬必得来止痛治疗。