晚上失眠半夜老醒有什么好办法

半夜失眠，总是醒，可以从两方面进行，第一、非药物治疗。要改善睡眠质量，平时要避免经常熬夜，保证睡眠规律的正常。第二、下午和晚上不喝茶，或者是咖啡等有可能诱发失眠的饮料。第三、在卧室内不做与睡眠无关的事情，比如看书或看电视、手机等等。第四、在白天要进行适当的体育活动，对于改善夜间睡眠质量也是有很大帮助的。第五、要定时入睡，定时起床，早晨不赖床。 第二大方面是药物治疗，包括镇静安神药物，比如安神补脑液、谷维素、阿普唑仑，或者是佐匹克隆、氯硝西泮等药物来治疗失眠。