血糖高如何调理及忌口

血糖高，首先就是要保持生活规律，调整生活方式，保持心情舒畅，避免熬夜，避免劳累，在饮食上要平衡膳食，保持一日总热量的恒定，不要喝粥，不要吃面条等容易消化吸收的食物，不要吃高脂肪，高热量，高糖分的食物要清淡低脂饮食，不要吃油煎，油炸，勾芡，放糖的食品，不要吃瓜子，花生等干果类的食品，在烹调方式上，要以清蒸，炖为主。如果血糖水平较高，暂时也不要吃水果，在血糖控制达标的前提下，可以在两餐之间少量的进食水果并相应的减少主食的摄入量，除了饮食以外，还要适当的进行运动，在餐后半个小时进行半小时的有氧运动，如散步，慢跑，骑自行车等，并且要注意日常的血糖监测。