献了血之后应该吃什么补补

献了血之后应该吃什么补补，最常见的就是多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果。 新鲜的瘦肉主要是指红色的猪肉、牛肉、羊肉以及动物的肝脏。富含维生素C的水果主要是指苹果、西瓜、橘子、橙子、西红柿等等，这样可以有效地去铁剂，补充骨髓造血的原料。同时还要多吃点五谷杂粮可以补充骨髓造血所需要的叶酸和维生素B12等等。如果没有办法通过食物来进行补充的话，可以通过药物来进行补充，可以通过补充叶酸片、维生素B12片、铁剂方面可以选择多糖铁复合物胶囊、多维铁口服液以及右旋糖酐铁，可以选择一种对自己胃肠道刺激比较小的配合维生素C一起使用。