跑步后导致膝关节疼痛的原因

跑步后导致的膝关节疼痛，通常情况下是由于剧烈运动之后所导致的膝关节周围的肌肉韧带的疲劳所产生的无菌炎症。 我们通过制动、抬高患肢、局部给与适当的热敷、理疗、按摩以及口服非甾体抗炎药物及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解，如果长时间的不缓解我们需要去医院做膝关节的磁共振检查，以判断其具体病因是否是由于半月板的撕裂以及韧带的撕裂所引起的，如果是半月板的思念，通常需要行关节镜下半月板的部分切除成型或者缝合手术，通常疗效确切。如果是韧带的撕裂通常我们需要给与韧带的修补或者重建手术，术后给与石膏或者支具固定一个月，通常疗效确切。

在跑步之后，导致膝关节周围疼痛，建议要尽量多休息，减少膝关节的过度功能活动，尤其是膝关节的屈伸功能活动等等。如果局部疼痛症状较重的，建议可以在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络止痛治疗。还可以配合一些相关的理疗，以促进恢复，如中药封包治疗、磁热疗法等等。 在跑步之后，出现的膝关节周围疼痛，绝大多数是因膝关节周围的韧带组织出现过度劳损而引发的局部的炎性反应，在局部大多伴有明显的疼痛症状，经过休息后，可明显缓解，因此在跑步之后，出现膝关节周围疼痛，建议疼痛期，要尽量减少跑步的时间。

在跑步之后，导致膝关节周围疼痛，建议要尽量多休息，减少膝关节的过度功能活动，尤其是膝关节的屈伸功能活动等等。如果局部疼痛症状较重的，建议可以在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络止痛治疗。还可以配合一些相关的理疗，以促进恢复，如中药封包治疗、磁热疗法等等。 在跑步之后，出现的膝关节周围疼痛，绝大多数是因膝关节周围的韧带组织出现过度劳损而引发的局部的炎性反应，在局部大多伴有明显的疼痛症状，经过休息后，可明显缓解，因此在跑步之后，出现膝关节周围疼痛，建议疼痛期，要尽量减少跑步的时间。

膝关节的结构主要是以膝关节的骨骼（股骨的近端，胫骨的远端，髌骨）与关节囊，周围的韧带与肌肉组织组成。膝关节的疼痛主要是因为退变劳损增生，或受凉受寒，直接暴力或间接暴力引起。第一。随着年龄的增长。人体三四十岁之后出现了身体骨骼肌肉的蜕变增生，组织周围无菌性的炎症会引起疼痛，增生退变的膝关节关节间隙变窄，关节软骨的磨损和剥脱，也会引起关节的疼痛，膝关节关节间隙变窄，会引起半月板的摩擦磨损或撕裂，膝关节的活动，损伤的半月板，牵拉肌肉韧带引起肌肉的疼痛。随着年龄的增长，六七十岁，随着膝关节的退变增生，老年人形成了膝关节骨性关节炎，膝关节严重变形，出现畸形屈伸活动障碍，出现膝关节的剧烈疼痛，早期的疼痛可以给予关节镜微创清理，或口服硫酸氨基葡萄糖保护软骨，玻璃酸钠膝关节腔注射润滑作用，后期必须给予关节表面置换手术治疗，来增加膝关节的负重活动，提高生活质量。第二。受凉受寒引起了膝关节血脉的痹阻不通，气血运行受阻，不通则痛，出现了膝关节的疼痛。部分患者是因与工作性质有关，比如潜水员，冷藏厂的工人，护林员等。有些患者是因为生活的环境，比方说下雨阴天，冬天寒冷。平时可以指导患者，活动的时候带弹力护膝加以保护，天冷下雨阴天的时候带皮护膝挡风。出现膝关节疼痛的症状可以给予中药的口服驱寒通络，中药外敷消肿止痛，磁热理疗通经活络。第三。直接暴力或间接暴力引起膝关节的骨骼或韧带肌肉的损伤，引起膝关节的疼痛。需要给予膝关节的拍片或核磁共振检查。轻微的损伤给予消肿输液治疗。早期膝关节的制动静养。出现韧带的撕裂拉伤或骨折，影响膝关节的活动负重活动，必须给予膝关节手术治疗，术后要进行膝关节的功能锻炼，预防肌肉萎缩和关节的僵硬。

很多喜欢锻炼，特别喜欢跑步的人，膝盖出现疼痛应该每个跑步的人都有可能遇到的，那么，跑步后出现膝关节疼痛该怎么办？现在为大家详细解答。第一，常规缓解疼痛治疗，比如休息、局部按摩，热敷、泡脚、理疗针灸等治疗；第二，如果长期疼痛，还伴有肿胀，活动受限，应该去正规医院医师体查和核磁共振，看看骨头、韧带和半月板有没有损，如果有就要遵守医师治疗方法，比如停止运动、休息，药物治疗、康复治疗或者手术治疗。第三，加强练习膝关节周围肌肉，我们应该治疗，我们腿部肌肉发达可以预防你膝盖不受伤或者少受伤的。我们应该在治疗师傅指导下加强肌肉训练，稳定关节，也可以预防和减轻膝关节疼痛。第四，我们运动前一般要热身，通过热身后全身肌肉得到充分放松，避免突然运动引起疼痛，也是缓解膝关节疼痛的方法之一。第无，有时候不合适的鞋子，跑步时也会因受力不均，引起膝关节疼痛，所以换双合适自己的运动鞋子。第六，我们跑步时可以穿戴护膝，可以减轻运动肌肉牵拉和振动引起的疼痛，护膝在运动的时候可以减轻膝关节的负担。综上所述，很多跑步爱好者一定知道如何保护自己的关节和缓解膝关节疼痛了，我们在锻炼身体的同时，应该注意运动强度，避免过度或者剧烈运动反而锻炼不了身体，反而损伤我们关节，预防和治疗同等重要。

跑步后膝关节外侧疼痛常见原因为受凉，劳累劳损，肌肉痉挛拉伤外伤疼，因此可以采用以下几种方式进行治疗，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，避免长时间行走，早期进行冰敷，后期进行热敷，同时要注意保暖，避免受凉，有条件的患者可以进行针灸推拿，红外线，超短波等理疗的治疗，如果疼痛症状比较严重，得需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，比如布洛芬双氯芬酸钠，活血止痛胶囊，消炎止痛膏，云南白药膏，比洛芬凝胶贴膏等大多数的疼痛经过上述几种治疗后，均能出现一定程度的缓解，如果没有缓解甚至加重得需要及时前往医院进行就诊检查。

跑步引起膝关节的内侧出现疼痛，通常说明患者有膝关节内侧副韧带或内侧半月板损伤的情况，也有部分患者是由于肌肉损伤导致。 需要患者通过核磁共振检查来进一步明确病情，患者也可以考虑一些对症治疗的方法进行缓解，比如在疼痛位置，配合一些外用药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吡罗昔康搽剂等具有消炎止痛的疗效，患者也可以考虑进行一些物理因子治疗，如冲击波、磁疗、超声波、红外偏振光等，可以很好的能改善局部的循环，促进损伤软组织得到修复，减轻炎症，缓解疼痛，患者还要注意积极的制动休息，佩戴护膝，加以保护，会有一定的好处。

跑步后膝关节外侧疼痛常见原因为受凉，劳累劳损，肌肉痉挛拉伤外伤疼，因此可以采用以下几种方式进行治疗，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，避免长时间行走，早期进行冰敷，后期进行热敷，同时要注意保暖，避免受凉，有条件的患者可以进行针灸推拿，红外线，超短波等理疗的治疗，如果疼痛症状比较严重，得需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，比如布洛芬双氯芬酸钠，活血止痛胶囊，消炎止痛膏，云南白药膏，比洛芬凝胶贴膏等大多数的疼痛经过上述几种治疗后，均能出现一定程度的缓解，如果没有缓解甚至加重得需要及时前往医院进行就诊检查。

跑步引起膝关节的内侧出现疼痛，通常说明患者有膝关节内侧副韧带或内侧半月板损伤的情况，也有部分患者是由于肌肉损伤导致。 需要患者通过核磁共振检查来进一步明确病情，患者也可以考虑一些对症治疗的方法进行缓解，比如在疼痛位置，配合一些外用药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吡罗昔康搽剂等具有消炎止痛的疗效，患者也可以考虑进行一些物理因子治疗，如冲击波、磁疗、超声波、红外偏振光等，可以很好的能改善局部的循环，促进损伤软组织得到修复，减轻炎症，缓解疼痛，患者还要注意积极的制动休息，佩戴护膝，加以保护，会有一定的好处。

跑步的时候膝关节痛，最常见的原因就是韧带拉伤、半月板损伤，还有软骨磨损，还有滑膜炎等等情况，一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免长时间的运动，避免长时间的跑步，避免过度劳累。可以佩戴膝关节的护具进行保护，护具可以分散膝关节受到的外力，限制膝关节过度的活动，进一步减轻膝关节疼痛的症状，同时还可以做局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等。如果疼痛比较严重的话，首先需要去医院做核磁共振检查，明确膝关节有没有什么器质性的病变，如果说没有器质性的病变，可以。服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果检查出来有器质性的病变，比如说有半月板损伤、韧带撕裂、断裂，可能需要手术治疗。