怀孕三个月的孕妇适合吃什么

怀孕三个月的孕妇适合吃清淡的食物，适合多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素C。多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。多吃富含钙质的食物，要多喝牛奶、骨头汤和鲫鱼汤，要补充钙片，有助于胎儿的骨骼发育。要多吃含铁质的食物，如动物的内脏，有助于预防缺铁性贫血。饮食一定要注意，少吃多餐，避免暴饮暴食。