来例假锻炼身体好吗

来月经期间，大多数运动是不适合。 因为大多数运动会引起血液循环加快，从而导致月经量增多，比如说快跑、蹦跳、游泳。游泳这项运动就不适合在经期做，容易受凉，逆行感染等情况出现。可以选择经期瑜伽，经期瑜伽有四种体势，适合月经期做，这些体势可以缓解痛经、疏通经络，起到美容、排毒、瘦身的作用。一般在月经期间建议，饮食清淡营养，可以多吃温性的水果蔬菜，比如说榴莲，属于热性水果，很大程度上能缓解痛经，不要吃辛辣、刺激及生冷的食物，以免引起痛经和月经血排出不畅。同时，在月经期间要禁止同房和盆浴，以免引起盆腔感染和经血逆流，月经期间要尽量注意休息，不要熬夜劳累。