颈椎病睡高枕还是睡低枕

颈椎病的患者既不能睡太高的枕头，也不能睡太低的枕头，最好是睡大约十公分高度左右的枕头。 那么这种枕头要求软硬适中，那么一般来说，枕头要垫在颈椎的后面，而不是垫在这种后脑勺的部位，这是一个很容易犯的错误。所以一般来说，我们颈椎有一个向前凸的这种生理弧度，那我们所有的治疗颈椎病和颈椎的保养，都是要维持我们这种颈椎的向前的生理弧度，这一点非常重要。那么，得了颈椎病，除了说合适的颈椎枕头之外，那么还要注意减少长时间的低头伏案工作长时间的玩电脑、玩手机、打麻将等不良的生活习惯，那么必要时适当的这种抬抬头看看远处的天空，做做颈椎米字操，那么推荐比较两项比较好的运动就是一个是打羽毛球，一个是游泳的仰泳对颈椎都有好处。