怀孕中期怎么控制体重

怀孕中期控制体重，首先建议少食多餐，并且一定要注意清淡饮食，饮食不能太过于油腻。 其次，一定要控制糖以及碳水化合物的摄入量，不能吃过多的含糖丰富的食物，比如说面包、蛋糕以及饮料等含糖量非常高的食物。其次还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，但是水果的摄入量一般控制在200克以内，因为水果的含糖量也是比较高。可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜对于体重的影响相对来说是比较小。