如何预防崴脚

要想预防崴脚，首先在活动的时候应该注意，不要活动太快。第二，要减少穿高跟鞋。第三，最好是在剧烈运动的时候佩戴一个护踝，这样可以有效的预防崴脚。 因为我们踝关节在这种折曲位置的时候，会出现更容易松弛，那么更容易出现崴脚，所谓折曲位置的时候，因为距骨前宽后窄，折曲位置的时候，我们的踝关节就包着距骨的后缘，那么因为距骨的后缘更狭窄，所以这个时候，更容易出现这种踝关节不稳而出现崴脚。所以这个时候，尽量是要注意穿高跟鞋的时候走路要慢，下楼梯的时候也要注意，所以一般来说，崴脚重在预防。