八十岁以上老人失眠怎么治疗

失眠首先要去除相关影响因素，比如情绪变化，压力过大，过度疲劳等等。 第二，规律作息，养成良好的睡眠习惯。在下午或夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，在睡前避免剧烈运动，情绪的剧烈波动，过饱或饥饿。在舒适安静光线较暗的环境当中入睡，在睡前可以洗热水澡或听轻音乐，有助于改善睡眠。 第三，药物治疗，如果经过调整，仍然不能够入睡，失眠较严重，可以服用相关药物，比如阿普唑仑、劳拉西泮、地西泮、佐匹克隆等等，但要注意量，避免过量服用。 另外，白天建议适当的体育锻炼也有助于失眠的改善。